Os 5 princípios do reiki, chamados de Gokai em japonês, são: só por hoje, não sinta raiva; não se preocupe; seja grato; trabalhe com honestidade; seja gentil com todos os seres. Eles foram deixados por Mikao Usui, o criador do reiki, como um guia de vida para quem pratica, e são recitados pela manhã e à noite, com as mãos em Gassho, em frente ao peito.
Como mestre reiki, considero os princípios a parte mais esquecida e a mais transformadora do reiki. As mãos canalizam a energia, mas são os princípios que mantêm o canal limpo. A seguir você encontra o texto original, o significado de cada princípio, os erros mais comuns de interpretação e um jeito simples de praticá-los todos os dias.
O que são os princípios do reiki
Os princípios são cinco orientações curtas que resumem a atitude de quem pratica o reiki. Mikao Usui os ensinava no Japão, no início do século XX, como a base espiritual do sistema. Ele os apresentava como a arte de convidar a felicidade para a vida, por meio da atenção às próprias emoções.
Os princípios não são mandamentos nem regras religiosas. Funcionam como um lembrete diário: a cada manhã, o reikiano se compromete a viver aquele dia com menos raiva, menos preocupação, mais gratidão, mais honestidade e mais gentileza. E a cada noite, revisa como foi.
O texto original em japonês
O Gokai começa com a expressão kyo dake wa, “só por hoje”, que vale para os cinco princípios. Esta tabela mostra cada um em japonês, na tradução mais usada e no sentido que eu ensino aos alunos.
| Nº | Japonês (romanizado) | Tradução | Sentido na prática |
|---|---|---|---|
| 1 | Ikaru na | Só por hoje, não sinta raiva | Perceber a raiva sem deixar que ela conduza |
| 2 | Shinpai suna | Só por hoje, não se preocupe | Voltar ao presente, onde a vida acontece |
| 3 | Kansha shite | Só por hoje, seja grato | Enxergar o que já existe de bom |
| 4 | Gyo wo hageme | Só por hoje, trabalhe com honestidade | Fazer o seu caminho com dedicação e verdade |
| 5 | Hito ni shinsetsu ni | Só por hoje, seja gentil com todos | Tratar os outros e a si mesmo com bondade |
A expressão “só por hoje” é a chave. Ninguém consegue nunca mais sentir raiva, mas qualquer pessoa pode se comprometer a cuidar da raiva hoje. É um compromisso possível, renovado a cada amanhecer.
O significado de cada princípio
1. Só por hoje, não sinta raiva
A raiva é uma energia quente que sobe e se espalha pelo campo. Ela fecha o chakra cardíaco e acende o plexo solar. O princípio não pede para engolir a raiva, o que só a esconde no corpo. Pede para percebê-la, respirar e escolher como responder. Quem pratica nota com o tempo que a raiva passa mais rápido e deixa menos marca.
2. Só por hoje, não se preocupe
A preocupação é a mente vivendo no futuro. Ela tira a energia do corpo e a leva para a cabeça, e por isso cansa tanto. Este princípio convida a voltar ao presente, onde as coisas podem de fato ser resolvidas. Para quem vive a ansiedade de perto, ele é um aliado poderoso, como explico em reiki para ansiedade, estresse e insônia.
3. Só por hoje, seja grato
A gratidão é uma das vibrações mais altas que existem. Ela abre o coração e muda a forma como a pessoa enxerga o próprio dia. Não é fingir que está tudo bem: é reconhecer o que existe de bom, mesmo nos dias difíceis. Uma prática simples é anotar três motivos de gratidão antes de dormir.
4. Só por hoje, trabalhe com honestidade
Este princípio fala do trabalho, mas também do caminho interior. Na tradição, gyo é a prática dedicada, o esforço sincero em direção ao que se busca. Trabalhar com honestidade é ser verdadeiro consigo e com os outros, fazer o que precisa ser feito com atenção e não fugir do próprio crescimento.
5. Só por hoje, seja gentil com todos os seres
A gentileza fecha o ciclo. Ela vale para as pessoas, para os animais, para a natureza e, muitas vezes esquecido, para si mesmo. Quem é duro consigo não consegue ser gentil com os outros por muito tempo. Este princípio ensina que a energia do reiki é amor em movimento, e que esse amor começa por dentro.
Como os princípios se ligam aos chakras
Cada princípio trabalha uma área do campo energético. Essa leitura ajuda a entender por que eles equilibram a pessoa como um todo.
| Princípio | Chakra mais envolvido | O que equilibra |
|---|---|---|
| Não sinta raiva | Plexo solar e cardíaco | Vontade sem agressividade, coração aberto |
| Não se preocupe | Raiz e coronário | Segurança no presente, confiança na vida |
| Seja grato | Cardíaco | Afeto, abertura, alegria |
| Trabalhe com honestidade | Laríngeo e plexo solar | Verdade, expressão e propósito |
| Seja gentil | Cardíaco e coronário | Compaixão e conexão com o todo |
Para conhecer cada centro em detalhe, veja os 7 chakras e o guia sobre o chakra cardíaco.
Gokai de bolso: só por hoje…
Recite ao acordar e antes de dormir, com as mãos em Gassho.
Como praticar os princípios no dia a dia
- De manhã, ao acordar. Sente-se, junte as mãos em Gassho na frente do peito e recite os cinco princípios devagar, em voz baixa ou em silêncio.
- Escolha um princípio para o dia. Por exemplo, “não me preocupo”. Volte a ele sempre que perceber a mente fugindo para o futuro.
- Use um lembrete. Um papel na carteira, uma nota no celular ou o próprio cristal no bolso.
- À noite, revise. Antes de dormir, recite de novo e pergunte-se, sem julgamento, como viveu cada princípio.
- Comece de novo amanhã. O “só por hoje” tira o peso da perfeição: cada dia é uma nova chance.
Os princípios fazem parte da meditação tradicional do reiki, cujo passo a passo está em meditação reiki.
Erros comuns ao interpretar os princípios
| Erro | Por que acontece | O jeito certo de ver |
|---|---|---|
| Achar que não pode sentir raiva | Leitura literal da frase | A raiva aparece, o princípio ensina a não ser conduzido por ela |
| Usar o princípio para se culpar | Exigência de perfeição | O “só por hoje” é leve e se renova a cada dia |
| Ver os princípios como religião | Confusão com dogma | São orientações de vida, para qualquer crença |
| Ser gentil com todos, menos consigo | Autocobrança | A gentileza começa por você |
| Recitar sem sentir | Repetição automática | Ler devagar, uma frase de cada vez, respirando |
Os princípios e o caminho do reikiano
Para quem pratica o reiki, os princípios são tão importantes quanto as posições das mãos. Eles são ensinados já no primeiro nível e acompanham o reikiano por toda a vida, até o mestrado. Conheça esse caminho em reikiano e mestre reiki e entenda o que o reiki faz em cada área da vida em reiki para que serve.
Perguntas frequentes sobre os princípios do reiki
Quais são os 5 princípios do reiki?
Só por hoje, não sinta raiva; não se preocupe; seja grato; trabalhe com honestidade; seja gentil com todos os seres. Eles formam o Gokai, deixado por Mikao Usui como guia de vida para quem pratica o reiki.
O que significa Gokai?
Gokai é o nome japonês dos cinco princípios do reiki. A palavra reúne go, que significa cinco, e kai, que significa preceitos ou princípios.
Quem criou os princípios do reiki?
Os princípios foram ensinados por Mikao Usui, o criador do reiki, no Japão, no início do século XX, como a base espiritual do sistema.
Como praticar os princípios do reiki?
Recite os cinco princípios ao acordar e antes de dormir, com as mãos em Gassho na frente do peito. Durante o dia, escolha um deles como foco e volte a ele sempre que precisar.
Preciso ser iniciado no reiki para seguir os princípios?
Não. Qualquer pessoa pode praticar os princípios, mesmo sem a iniciação. Eles são orientações de vida que fazem bem a qualquer um.
Os princípios do reiki são religiosos?
Não. Os princípios são orientações de atitude e podem ser praticados por pessoas de qualquer crença, ou sem crença nenhuma.
Para continuar a leitura
Comece a praticar com a meditação reiki, que já inclui a recitação dos princípios. Depois, conheça a base da técnica em o que é reiki e aprenda a aplicar em si mesmo em como fazer reiki.
Aviso de saúde. Este guia tem caráter informativo e de bem-estar e não substitui avaliação médica ou psicológica. Em urgência, ligue para o SAMU (192). Em sofrimento emocional intenso, o CVV (188) atende 24 horas, de graça. Leia também o aviso de saúde e bem-estar.
