Os sete chakras são os principais centros de energia do corpo humano, alinhados da base da coluna ao topo da cabeça: raiz, sacro, plexo solar, cardíaco, laríngeo, terceiro olho e coronário. Cada um é associado a uma cor, a uma região do corpo e a um tema da vida, como segurança, criatividade, afeto ou intuição. A palavra chakra vem do sânscrito e costuma ser traduzida como “roda” ou “disco”: é um vórtice de energia em movimento, por onde a energia vital entra, circula e se distribui.
Os chakras são a base do trabalho de quem lida com energia, e é por eles que o reiki, a cristaloterapia e a radiestesia se encontram. Este guia apresenta cada centro com seus nomes, cores e significados, mostra os sinais de desequilíbrio e ensina como harmonizar cada um, com práticas simples de atenção, respiração, cristais e reiki.
O que são os chakras
Na tradição indiana, a energia vital, chamada de prana, circula pelo corpo por canais sutis, e os chakras são os pontos onde essa energia se concentra e se transforma. Eles aparecem em textos de yoga e de tantra, e o número e a descrição variam entre as correntes. O modelo de sete centros, o mais conhecido, ganhou o Ocidente a partir do início do século XX, em livros que o apresentaram ao público de língua inglesa e depois a outros países.
Para quem trabalha com energia, os chakras funcionam como um mapa do campo energético: cada centro representa uma área da experiência, e o equilíbrio entre eles se reflete em como a pessoa sente, pensa e vive. Eles são a linguagem comum do reiki, da cristaloterapia, da radiestesia, da meditação e do yoga.
Uma observação sobre a grafia: chakra e chacra são duas formas em uso. “Chakra” acompanha a forma inglesa e é a mais comum nos meios terapêuticos, enquanto “chacra” é a forma aportuguesada. Este site usa “chakra”.
Diagrama dos sete chakras
- 7. Coronário (Sahasrara)
- 6. Terceiro olho (Ajna)
- 5. Laríngeo (Vishuddha)
- 4. Cardíaco (Anahata)
- 3. Plexo solar (Manipura)
- 2. Sacro (Svadhisthana)
- 1. Raiz (Muladhara)
Onde ficam os chakras: os pontos de cada chakra no corpo
Os sete chakras ficam ao longo da linha central do corpo, da base da coluna ao topo da cabeça: o raiz na região do períneo, o sacro no baixo ventre, o plexo solar acima do umbigo, o cardíaco no centro do peito, o laríngeo na garganta, o terceiro olho entre as sobrancelhas e o coronário no topo da cabeça. São pontos de referência da tradição, e não órgãos que se possam ver ou apalpar. Na prática, muita gente os localiza pelo que sente ao apoiar a mão em cada região.
A palavra chakra, do sânscrito, significa roda ou disco. Ela descreve o ponto como um vórtice de energia em movimento, e é por isso que os desenhos mostram cada centro como uma flor de lótus ou uma roda de pétalas.
| Chakra | Onde fica o ponto | Como encontrar com a mão | Para ler mais |
|---|---|---|---|
| Raiz | Base da coluna, na região do períneo | Sentado, leve a atenção ao apoio dos ossos do quadril | Chakra raiz |
| Sacro | Baixo ventre, abaixo do umbigo | Mão espalmada, três dedos abaixo do umbigo | Chakra sacral |
| Plexo solar | Entre o umbigo e a base do esterno | Mão na boca do estômago | Plexo solar |
| Cardíaco | Centro do peito, sobre o esterno | Mão no meio do peito | Chakra cardíaco |
| Laríngeo | Garganta, na altura da laringe | Mão a poucos centímetros do pescoço, sem apertar | Chakra laríngeo |
| Terceiro olho | Entre as sobrancelhas, um pouco acima | Dois dedos na testa, entre as sobrancelhas | Seção abaixo |
| Coronário | Topo da cabeça | Mão a poucos centímetros acima do alto da cabeça | Seção abaixo |
Se você sente que algum desses pontos está pesado ou “apagado”, o guia de chakras bloqueados mostra os sinais de cada centro e como equilibrá-los aos poucos.
Tabela completa dos sete chakras
A tabela reúne as informações centrais de cada centro. Os nomes em sânscrito, os elementos e os mantras-semente seguem a tradição do yoga.
| Nº | Chakra | Sânscrito | Localização | Cor | Elemento | Mantra-semente | Tema |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Raiz | Muladhara | Base da coluna | Vermelho | Terra | LAM | Segurança e estabilidade |
| 2 | Sacro | Svadhisthana | Baixo ventre | Laranja | Água | VAM | Criatividade e prazer |
| 3 | Plexo solar | Manipura | Abdômen, acima do umbigo | Amarelo | Fogo | RAM | Autoestima e vontade |
| 4 | Cardíaco | Anahata | Centro do peito | Verde | Ar | YAM | Afeto e relações |
| 5 | Laríngeo | Vishuddha | Pescoço | Azul claro | Éter ou espaço | HAM | Comunicação e verdade |
| 6 | Terceiro olho | Ajna | Entre as sobrancelhas | Azul escuro ou índigo | Luz | OM | Intuição e clareza |
| 7 | Coronário | Sahasrara | Topo da cabeça | Violeta ou branco | Pensamento ou consciência | OM ou silêncio | Conexão e sentido |
Chakra raiz (Muladhara)
O chakra raiz fica na base da coluna e é o alicerce de todo o sistema: segurança, estabilidade, vínculo com o corpo, a casa e a terra. Com esse centro em equilíbrio, a pessoa se sente firme, enraizada e confiante em si. Em desequilíbrio, aparecem insegurança, medo e dificuldade de se sentir em casa no próprio corpo.
Uma prática simples para fortalecê-lo é caminhar descalço em um gramado ou na terra, sentir o contato dos pés com o chão e respirar com atenção. A cor é o vermelho, e as pedras de enraizamento e proteção são a turmalina negra, a hematita e o jaspe vermelho.
Chakra sacro (Svadhisthana)
O chakra sacro fica no baixo ventre e está ligado à criatividade, às emoções, ao prazer e à fluidez. Em equilíbrio, a pessoa se sente criativa e confortável com as próprias emoções. Em desequilíbrio, surgem bloqueio criativo, culpa e dificuldade de sentir prazer.
Atividades que envolvem movimento fluido, como dançar, nadar ou desenhar à mão, ajudam a ativar esse centro. A cor é o laranja, e a pedra tradicional é a cornalina. O guia do chakra sacral aprofunda o tema.
Chakra do plexo solar (Manipura)
O plexo solar fica no abdômen, acima do umbigo, e é o centro do poder pessoal: autoestima, vontade e capacidade de agir. Em equilíbrio, a pessoa se sente com iniciativa e confiante. Em desequilíbrio, aparecem insegurança, excesso de controle ou falta de motivação.
Respirações que ampliam o abdômen e exercícios de postura fortalecem esse centro. A cor é o amarelo, e o citrino é a pedra mais associada.
Chakra cardíaco (Anahata)
O chakra cardíaco fica no centro do peito e se liga ao afeto, à compaixão e às relações. É a ponte entre os três centros inferiores, mais ligados ao corpo, e os três superiores, mais ligados à mente e ao espírito. Em desequilíbrio, a pessoa encontra dificuldade de confiar e de se abrir.
Práticas de gratidão, de gentileza e de meditação do afeto são as mais indicadas. A cor é o verde, às vezes o rosa, e o quartzo rosa é a pedra do coração.
Chakra laríngeo (Vishuddha)
O chakra laríngeo, também chamado de chakra da garganta, fica no pescoço e se liga à comunicação, à expressão e à verdade pessoal. Em equilíbrio, a pessoa se expressa com clareza e escuta com atenção. Em desequilíbrio, aparece a dificuldade de dizer o que sente, ou o excesso de fala sem escuta.
Cantar, recitar, escrever e praticar a escuta atenta são os caminhos indicados. A cor é o azul claro, e a sodalita e a água-marinha são pedras de apoio. Veja o guia completo do chakra laríngeo.
Chakra do terceiro olho (Ajna)
O terceiro olho fica entre as sobrancelhas e representa a intuição, a imaginação e a clareza mental. É o centro da visão interior, muito trabalhado na radiestesia e na meditação. Em desequilíbrio, surgem falta de foco, dispersão ou dificuldade de ouvir a intuição.
Meditação, momentos de silêncio e exercícios de visualização são as práticas mais indicadas. A cor é o azul escuro ou o índigo, e a ametista, a fluorita e o lápis-lazúli são pedras ligadas ao centro.
Chakra coronário (Sahasrara)
O chakra coronário fica no topo da cabeça e simboliza a conexão com algo maior, seja a espiritualidade, a consciência ou o sentido da vida. Ele reflete o estado dos demais: quando os outros centros estão em harmonia, o coronário se abre naturalmente.
A meditação silenciosa é a prática principal. A cor é o violeta ou o branco, e o quartzo transparente e a selenita são as pedras mais lembradas.
Chakras e yoga: como cada centro aparece na prática
No yoga, é comum associar posturas e exercícios de respiração a cada chakra. As associações variam entre professores, e a tabela traz exemplos citados com frequência. Pratique sempre com orientação de um instrutor e respeite os limites do seu corpo.
| Chakra | Foco da prática | Exemplos citados |
|---|---|---|
| Raiz | Contato com o chão e estabilidade | Posturas em pé, como a da montanha, e caminhada atenta |
| Sacro | Movimento fluido do quadril | Rotações suaves do quadril e posturas de abertura |
| Plexo solar | Respiração abdominal e postura | Respirações profundas com atenção ao abdômen |
| Cardíaco | Abertura do peito | Posturas de abertura do peito e meditação do afeto |
| Laríngeo | Voz e pescoço | Cantar, entoar sons e alongar o pescoço com cuidado |
| Terceiro olho | Atenção e visualização | Meditação com foco entre as sobrancelhas |
| Coronário | Silêncio e quietude | Meditação sentada em silêncio |
Como os chakras são usados nas terapias holísticas
Os chakras aparecem em várias práticas, cada uma com um uso diferente:
| Prática | Como usa os chakras |
|---|---|
| Yoga e meditação | Visualização das cores, respiração e mantras para cada centro |
| Reiki | Posicionamento das mãos sobre as regiões correspondentes, canalizando energia para equilibrar |
| Cristaloterapia | Pedras de cores correspondentes colocadas sobre o corpo |
| Radiestesia | Pêndulo sobre cada região, para “ler” o estado do centro e orientar o equilíbrio |
| Aromaterapia | Aromas associados a cada chakra |
O yoga e a meditação são as práticas mais próximas da origem dos chakras. O Ministério da Saúde lista tanto o yoga quanto a meditação entre os 29 procedimentos de Práticas Integrativas e Complementares oferecidos no SUS, ao lado do reiki.
Sinais de desequilíbrio e como equilibrar cada chakra
Cada centro, quando bloqueado ou excessivo, mostra sinais característicos. A tabela reúne os sinais e o que costuma ajudar a harmonizar cada um.
| Chakra | Sinais de desequilíbrio | O que ajuda a equilibrar |
|---|---|---|
| Raiz | Insegurança, medo, instabilidade | Caminhar descalço, turmalina negra, meditação com a cor vermelha |
| Sacro | Falta de criatividade, culpa, dificuldade de sentir prazer | Dança, água, cornalina, banho de ervas |
| Plexo solar | Baixa autoestima, indecisão, falta de motivação | Respiração abdominal, citrino, exposição ao sol |
| Cardíaco | Dificuldade de confiar e de se abrir | Gratidão, meditação do afeto, quartzo rosa |
| Laríngeo | Dificuldade de se expressar | Cantar, escrever, sodalita, mantra HAM |
| Terceiro olho | Dispersão, falta de foco, intuição abafada | Silêncio, meditação, ametista, radiestesia |
| Coronário | Sensação de vazio ou de desconexão | Meditação silenciosa, selenita, orações e momentos de contemplação |
Quando o desequilíbrio é intenso ou dura semanas, some ao trabalho energético o apoio de um profissional de saúde.
Como trabalhar os chakras no dia a dia
Sem exigir nenhum objeto, algumas práticas simples ajudam a harmonizar cada área da vida:
- Respire com atenção por dois minutos, levando a consciência à região de cada centro.
- Visualize a cor do chakra e associe a ela uma pergunta, como “Onde preciso de mais segurança?” para o raiz.
- Anote em um caderno o que apareceu, sem julgamento.
- Movimente o corpo, com caminhada, yoga ou dança, de acordo com o seu gosto.
- Use as pedras da cor de cada centro, ao lado da cama ou sobre o corpo, durante a meditação.
- Repita com regularidade, de preferência pela manhã ou antes de dormir.
Para uma sequência com as mãos, siga o roteiro de autoaplicação do guia reiki e chakras.
Diário dos chakras: modelo para uma semana
Escrever é uma forma simples de usar o modelo dos chakras como roteiro de autoconhecimento. A tabela sugere uma pergunta por dia. Responda em poucas linhas, sem se cobrar.
| Dia | Chakra | Pergunta para anotar |
|---|---|---|
| 1 | Raiz | Em que áreas da minha vida me sinto seguro e em quais me sinto instável? |
| 2 | Sacro | O que me dá prazer e criatividade hoje, e o que eu deixei de lado? |
| 3 | Plexo solar | Onde preciso de mais iniciativa e de mais confiança em mim? |
| 4 | Cardíaco | Com quem eu quero me aproximar e a quem preciso de mais gentileza, inclusive comigo? |
| 5 | Laríngeo | O que eu preciso dizer e ainda não disse? |
| 6 | Terceiro olho | O que minha intuição vem tentando me mostrar? |
| 7 | Coronário | O que dá sentido ao que eu faço atualmente? |
Se as respostas trouxerem sofrimento intenso, converse com um psicólogo ou com alguém de confiança.
Perguntas frequentes sobre os chakras
Quais são os 7 chakras?
Raiz, sacro, plexo solar, cardíaco, laríngeo, terceiro olho e coronário, da base da coluna ao topo da cabeça. Cada um é associado a uma cor, a uma região do corpo e a um tema da vida.
O que significa a palavra chakra?
Vem do sânscrito e costuma ser traduzida como roda ou disco. Os chakras são vórtices de energia por onde a energia vital entra, circula e se distribui pelo corpo.
Qual a diferença entre chakra e chacra?
São duas grafias em uso. Chakra acompanha a forma inglesa e é a mais comum nos meios terapêuticos. Chacra é a forma aportuguesada.
Os chakras existem?
Para o yoga, o reiki e as terapias energéticas, sim: são os centros do campo de energia, que quem trabalha com energia percebe e harmoniza com a respiração, o reiki, os cristais e a meditação.
Como saber qual chakra está desequilibrado?
Cada centro tem sinais característicos ligados ao seu tema, como insegurança no raiz ou dificuldade de se expressar no laríngeo. O pêndulo da radiestesia e a leitura de um terapeuta ajudam a perceber qual pede mais atenção.
Como equilibrar os chakras?
Com respiração, meditação, movimento, pedras da cor de cada centro, reiki e práticas ligadas ao tema de cada um. A constância pesa mais que a intensidade.
Onde ficam os chakras no corpo?
Ao longo da linha central do corpo: o raiz na base da coluna, o sacro no baixo ventre, o plexo solar acima do umbigo, o cardíaco no centro do peito, o laríngeo na garganta, o terceiro olho entre as sobrancelhas e o coronário no topo da cabeça.
Quais são os pontos dos chakras?
São pontos de referência da tradição, e não órgãos. Cada ponto se localiza pela região do corpo e pelo que se sente ao apoiar a mão sobre ela.
O que são os mantras-semente dos chakras?
São sílabas usadas na meditação, como LAM, VAM, RAM, YAM, HAM e OM, associadas a cada centro na tradição do yoga.
Para seguir estudando
Veja como a prática do reiki usa esse mapa em reiki e chakras, conheça as pedras de cada cor em pedras e seus significados e entenda por que a sensação de peso é tão comum em energia negativa. A radiestesia mostra como o pêndulo é usado para ler os chakras.
Para reconhecer e trabalhar os bloqueios, leia chakras bloqueados, e para praticar os sons-semente de cada centro, veja os mantras.
Para trabalhar cada centro com as cores, leia o guia de cromoterapia. Para trabalhar cada centro com pedras, veja as pedras de proteção e a ametista, que atua no coronário e no terceiro olho.
Aviso de saúde. Os chakras e as práticas descritas servem ao autoconhecimento, ao relaxamento e ao equilíbrio energético. Não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento médico e psicológico. Em urgência, ligue para o SAMU (192). Em sofrimento emocional intenso, o CVV (188) atende 24 horas, de graça.
